自律神経の乱れをなんとかしなければと思い、今日から朝6時に起きて見ることにしました。
まず、起きたら歯磨き・洗顔して、白湯を飲み、youtubeをみながらストレッチとヨガとリンパを流します。
その後、朝ご飯を食べ、出かける用意をして出勤。
夜は、必ずその日のうちにお風呂に入り、朝シャンしなくて良いようにします。
日中には軽く汗ばむくらいの運動をします。
これを毎日続けたら、きっと自律神経は正常になるかも。
期待しています。
今はまだ出勤できていないので、早く出勤できるように頑張ります。